Tag Archives: Каланетика

Kalanetika su trenere Liudmila

Kalanetika – tai ypatingas pratimų kompleksas, kurį sugalvojo JAV balerina Callan Pinckney. Šis kompleksas skirtas visoms kūno dalims: kojoms, sėdmenims, klubams, rankoms, pečiams, nugarai ir pilvo presui. Specialistai paskaičiavo, kad vienos valandos kalanetikos užsiėmimai pagal energijos sąnaudas ir patiriamą fizinį krūvį atitinka septynių valandų klasikinės gimnastikos arba 24 valandų trukmės aerobikos užsiėmimams.

Ką ji gali

Treniruotės metu visi raumenys vystosi tolygiai. O tai reiškia, kad figūra įgauna proporcingas formas. Medžiagų apykaita smarkiai pagreitėja ir tai leidžia sudeginti didesnį kalorijų kiekį. Be to, užsiėmimų metu yra lavinami ir patys mažiausi raumenys, kuriuos sudėtinga priversti dirbti kitais būdais.

Gerėja raumenų tonusas, raumenys tampa lankstesni. Netgi jei jums niekada anksčiau nėra pavykę padaryti špagato, tai su kalanetikos pagalba jums tai bus įveikiama užduotis. Nemažiau svarbi treniruočių pasekmė – emocinės būklės pagerėjimas.

Kai kurie ypatumai

Pats pagrindinis skirtumas tarp kalanetikos ir aerobikos, šeipingo ar kitų panašių programų, tai didelis statinis krūvis raumenims, nepaisant to, kad kalanetika pakankamai lėtas sportinių treniruočių būdas. Treniruočių metu labai svarbu yra jausti savo kūną ir suprasti kaip dirba jūsų raumenys atliekant pratimus. Kiekvienas pratimas sukurtas taip, kad jo atlikimo metu būtų užimti visi kūno raumenys.

Treniruočių rezultatus jūs galėsite pamatuoti ir „pasverti“ jau po kelių dienų. Aišku su viena sąlyga, kad treniruositės taisyklingai ir iš visos širdies.

Tvarkaraštį ir kainas galite sužinoti čia.

Jums patiks mūsų studija, jei mėgstate dirbti, siekti rezultato, vertinate kokybę ir patirtį. Prisijungti prie užsiėmimų galima bet kuriuo metu, nereikia laukti naujos grupės.

Jūsų email (kad galėtume Jums atrašyti)

Noriu sužinoti apie naujienas ir pasiūlymus
Daugiau apie Exercice naujienlaiškį

Jūsų žinutė
We also speak English, so do not hesitate to ;-)
Мы говорим по-руcски, пишите нам, с удовольствием ответим.

Kalanetikos trenerė Liudmila

Baigė valstybinį Kijevo fizinės kultūros ir sporto institutą, specialybė treneris – choreografas. Dirbo meninės gimnastikos trenere bei sportinės akrobatikos trenere – choreografe, originalaus žanro artiste Leningrado cirke ir Leningrado miuzikhole. Šiuo metu dirba fizinės kultūros mokytoja Vilniaus „Juventos“ gimnazijoje ir kalanetikos trenere moterų sporto klube „Effectus“

Meninės gimnastikos ir sportinės akrobatikos sporto meistrė.